《教練經營藍圖》系列前導

教得好只是其中一件事。這個系列講的是教學以外的那幾件:讓別人知道你是誰、上好一堂體驗課、讓學員願意幫你說話、敢開口報價。全部 18 篇,免費。

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《教練經營藍圖》系列前導

你可能也遇過這種狀況。課上得不錯,學員也說有感覺,但月底一看,堂數還是那樣。

很多人的第一個反應,是再去進修、再考一張證照。我也這樣做過,能報的課我幾乎都報了,想說專業再強一點,收入自然會跟著上來。

但後來我發現,教得好只是其中一件事。

你還要讓別人知道你是誰、要能上好一堂體驗課、要讓學員願意幫你說話、還要敢開口報價,不會一開口報價就心虛。這幾件只要有一件沒做起來,你再會教,收入還是會卡在那裡。

而且這幾件事沒有標準答案,做法可以不一樣,但躲不掉。

這個系列要給你的,就是除了「教學能力」以外的那幾件事。

讀完你會知道自己卡在哪一件,也會知道那一件要怎麼補:讓別人認識你、把體驗課上好、讓學員願意幫你說話、開口報價不心虛。

我想帶給你的,是一顆開放的心

我知道你可能會覺得,這樣不會太商業嗎?教練的本質不就是教學嗎?

我以前也這樣想。

這種想法在這一行到處都是,大家互看不順眼,批評發洩完,情況也不會變好,只會讓大家不敢分享、不敢表達自己。

我以前看不慣別的教練一整堂課都在跟學員聊天,覺得錢也太好賺;後來換我被人家講話,說我課排得滿、一點品質都沒有、只想賺錢。

講的人跟被講的人都不好受,誰也沒有因此變得更好。

有些人課排得滿,是因為生活的壓力就在那裡;有些人一整堂課有一半在聊天,是因為那個學員最需要的就是有人聽他講話;有些人只收幾個學生,是因為他想把力氣留給自己的訓練。

這些都只是教練的不同樣貌,沒有誰好誰壞、誰對誰錯。

有問題的從來不是你選了哪一種,
是我們誤以為「教練」只有一種模樣。

於是我們不顧自己的感覺,硬把自己塞進那個「標準」,然後越來越不像自己。

這個系列看起來在講基本功,但我最想給你的,是一顆開放的心。

看到跟你不一樣的做法,先放下腦中的「他應該怎樣、他不應該怎樣」,帶著好奇心問一句:他這樣做,是在解決什麼?

心開了,路就變寬了。

這個系列 18 篇要做的,是幫你把教練的基本功補起來。底氣有了,才有餘裕去成為自己。

怎麼讀

文章會一篇一篇放上來,順序就是我認為該補的順序。留個 email,之後每寫好一篇我就直接寄給你,你不用一直回來看有沒有更新。

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email 只用來寄這個系列與我的每週電子報,隨時可以退訂。

看完之後,如果你心裡浮出一句「我最弱的是哪一件」,寫一句話寄到 hi@shibobi.com 跟我說。信是我自己看的,你卡住的地方,很可能就是我下一篇想寫的東西。

這些內容是哪來的

《教練經營藍圖》改寫自我過去販售 NT$13,800 的線上課「頂尖教練經營實戰班」。這門課的階段性任務已經完成了,所以我把它重新整理成文字版公開。公開的是文字,當年的影片課程與模板不在裡面。

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力量傳遞課結業合照

開完新課,我打電動打到凌晨 3 點

嗨,你今天過得好嗎? 我剛剛結束第一場新課程。一直到結束以後我才發現,原來這門課給了我這麼大的壓力。 週日課程一結束,我整個人放鬆下來,直接打電動打到凌晨 3 點才睡。 以前教理解,這次要用體會的 其實新課程我也不是沒開過,但這門課真的很不一樣,也是我開過最有挑戰的一門。 以前我開的課,大多是在講「理解」: 如果胸推或臥推卡卡的,就去檢查胸椎活動度和肩胛骨,每個步驟都有跡可循,也都講得出為什麼、要怎麼改。 但這次的課程完全是要用「體會」的,單純停在那個動作裡,去觀察身體想擺到什麼位置。 每個人的體感都不一樣,也沒有所謂的標準答案。 回饋落差很大,但隔天我就面對了 週日開完課後,大家的回饋其實落差蠻大的。 有些人非常喜歡這種練法,停下來慢慢感覺身體。 他們告訴我:「我停得久一點才發現,原來肩推時重心全部踩在右腳,難怪左邊推起來那麼吃力!」 「原來我在做單手划船時,另外一隻手都沒有好好支撐。」他們開始有了這些覺察。 但另一方面,比較想要馬上看到改善的同學,上起來就很不習慣。 有同學在回饋表單寫,想知道更多背後的邏輯原理。我蠻能夠理解他為什麼會這

By 史博比
動作解析 03 胸推:肩膀前側有壓力,胸肌都沒有感覺

動作解析 03 胸推:肩膀前側有壓力,胸肌都沒有感覺

你上一次胸推完,是胸比較有感覺,還是肩膀前側? 如果是肩膀前側,我想你可能也已經試過用滾筒放鬆了。可能當下會好一點,但是下一次做胸推,肩膀的壓力還是沒有改善。 這是 6 大動作解析的第三篇。這個系列只做一件事:幫助你找到自然流暢的動作,而不是把身體刻意ㄍㄧㄥ在某個位置。 你放鬆的那個地方,不一定是問題的地方 最容易遇到的狀況,就是胸肌沒有感覺、肩膀前側有壓力。 我們很自然會拿按摩球、滾筒去按肩膀的前側。但我們放鬆的那個地方,不一定是有問題的地方,它很有可能只是一個結果。 身體是牽一髮動全身的,肩膀前側不舒服,不代表原因就在肩膀。 那要怎麼知道原因在哪裡? 那我們要怎麼知道肩膀變成這個狀態,到底是誰造成的呢? 你可以在躺著胸推的時候做一個小測試:把腳彎起來、踩在墊子上面,讓髖關節跟膝關節都是彎曲的。 如果這樣做以後,肩膀的壓力變小了,或者是胸肌的感覺變多了,那有很大的機會,下半身的位置正在影響上面。 因為腳一踩上墊子,髖關節跟膝關節的角度就變了,骨盆的位置也跟著轉。骨盆一轉,胸廓跟肩膀能用的空間就不一樣。 所以這個測試看的不是你有沒有踩好,是換一個位置以後,上

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